A ansiedade causa compulsão alimentar.
A ansiedade causa momentos de compulsão alimentar, com aumento no consumo especialmente de doces, pães, massas e outros alimentos fontes de carboidratos simples e açúcar. Isso causa naturalmente um grande aumento no consumo de calorias, levando ao ganho de peso e dificuldade para emagrecer.
Como controlar a ansiedade para não engordar?
- Dê atenção à alimentação. Descontamos a ansiedade de diversas formas. …
- Doces. No momento da ansiedade, muitas pessoas apelam para os doces. …
- Pratique exercícios físicos. …
- Desvie o foco. …
- Não pule refeições. …
- Beba chá
A ansiedade já faz parte da nossa rotina, e o excesso dela pode comprometer o bem-estar. Além disso, estar ansioso é um dos principais vilões da dieta. Para manter o foco, controlar a ansiedade e emagrecer se o cenário de preocupação intensa direciona para a compulsão alimentar e para a vontade constante de beliscar e de atacar a geladeira?
Quando você está tenso, seu sistema produz adrenalina e cortisol, dois hormônios relacionados ao estresse. Níveis elevados desses hormônios enganam o sistema, que pensa estar sob ataque e com necessidade de energia. Além disso, o estresse reduz os níveis de serotonina do cérebro, o que pode fazer você sentir mais fome.
No entanto, há uma série de hábitos saudáveis que podem contribuir para controlar a ansiedade e atingir os objetivos de perder peso.
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